cos na

Ano niestety, mnie zarazil kierownik zanim poszedl na l4 , tylko on nadal chory a ja juz nie :-p. Teraz najbardziej na głowę działa czekanie na wiosne itp , przedluza sie ta zima a wiosna i lato w Sopocie jest mega :-D Przydalaby sie dodatkowa aktywność na plaży czy coś.. Juz niedlugo

może być tak, że jesteś niewystarczająco dogrzany zanim zaczniesz serie właściwe dlatego później idzie lżej ;-) Przed każdym ćwiczeniem robię dwie serie rozgrzewkowe ze średnim ciężarem aby nie wskakiwać od razu na większe ciężary ale to też może być nie wystarczające. Ojan też tak miał na HK. Wcześniej nie zdarzało mi się takie coś.

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-4-768x512.jpg Fot. Louie Jabanag Wraca temat Bena Askrena i jego dołączenia do UFC, a Joe Rogan chętnie zostałby mediatorem w tej sprawie Ktoś, kto nie zna relacji między Benem Askrenem a UFC może się dziwić, że taki zawodnik z czystym rekordem 18-0, 1 NC jeszcze nie walczy w największej organizacji MMA [...]

Heja. Szukam sobie butów do przysiadu z jakimś wyższym podbiciem co bym krążków nie musiał pod pięty podkładać (but wink), mam choo*ową mobilność w stawie skokowym i nie chce mi się poświęcać czasu na poprawę tego stanu bo i na trening mam niewiele czasu, a trenuję od ponad roku i progres jest, czucie mięśniowe również, zdecydowałem się ma buty [...]

Jakbym ja liczyć umiał, to bym inżynierem został, a nie w MONie siedział ;) Ale chyba musisz coś sobą prezentować, skoro dostałeś się do MON'u(chyba, że po znajomości %-)) Zresztą liczenie kalorii wymagać może jedynie matematyki na poziomie szkoły podstawowej 8-)

zrobiłem superset x2 (plus bic i tric) i to tyle na dziś, jutro rano będzie wypiska i multimedia bo się wgrywa :-) jedno jest pewne - masti musiał coś pomylić, za czasów Arnolda nie było crossfitów %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-16 22:45:43

Witam ! Od kilku dni strasznie zaczął przeszkadzać mi mój odstający brzuch , zacząłem przeglądać różne fora o tego typu tematyce i natrafiłem na temat hiperlordozy. Otóż moje pytanie brzmi czy według was może to być hiperlordoza czy po prostu zalany bęben :) Dodam iż w młodości byłem u fizjoterapeuty i okazało się że mam lekką lewostronną skoliozę [...]

Jak dawkować tren i jak długo na nim jechac? Co na ginekomastię? Czy kończyc piramidą? Czy tren jako trzeci środek czy zamiast któregoś poprzedniego? I czy dac jeszcze coś na start np. mete?

[...] dupe bo wydaje ze do starówki daleko a jutro kończę 4tydzien;) Jutro z rana na targi a wieczorem znowu trening pewno z jeszcze większą ekipa;) Banan pewno foty wrzuci. Ja cos może dodam tez od siebie jak sie uda z telefonu dodać. /SFD/2018/2/16/eb8fd3314e69467880b772101172b011.jpg /SFD/2018/2/16/357610dbcc474658a467606c03c38caa.jpg [...]

[...] x 4 15 - 10 + 12 - 5 3. Prostowania jednoracz podchwytem + unoszenia lamanej sztangi x 4 15 - 10 + 8 - 5 Trening udany, pompa dobra silowo przyzwoicie :-)) Na lamanej bylo cos kolo 50 (40 + Waga gryfu) i jak na 3cw dobrze weszlo. Na koniec 20min Cardio Po treningu szybko do sklepu bo mialem ochote na lososia i potrzebowalem jakies energy Drinki [...]

@Lexi ja też wolę siłownię, ale ręce jeszcze sztywne po próbach podciągania. Mam nadzieję, że kolejne będą już szybsze w regeneracji. 
 @Paula.cw fajne, można sobie sprawdzić koordynację ruchową i stabilizację na takich dziwnych ruchach.

 Chyba dorzucę sobie do rozgrzewki niekiedy takie cuda. Jutro jadę do Wrocławia na weekend, dieta u teściów [...]

[...] operacji! Czytałem już również o tej firmie i dużo pozytywnych opinii mogłem znaleźć na jej temat. Szczególnie mi sie spodobało ze jest proponowany serwis techniczny jeżeli cos miałoby sie dziać. Twój kuzyn korzystaj już z tego serwisu? Również zastanawia mnie jaki implant lekarz mi zaproponuje, mam nadzieje ze również firmy Cochlear...

Piątek-16.02 Redukcja tydzień 3 Brak wypisek spowodowany brakiem czasu,po nockach spie,jedzenie,trening,cardio i zazwyczaj wpadała godzinna drzemka żeby w miarę funkcjonować na tej noce. Dzisiaj przed ostatnią nocką mam trochę czasu to strzele wypiskę. Ogólnie wszystko jest okej,redukcja przebiega spokojnie ale powoli już chwyta ssanie ale to [...]

Jakbyś powiedział efke zapodać, to by tylko się uśmiechnął ale clena, to aż mnie zmroziło. Jak tak , to biegaj ale proponowałbym podzielić trasę na odcinki przeplatane marszem. Chciałem Cie jeszcze nastraszyć i napisać coś o rodzajach włókien mięśniowych i jednostkach motorycznych. Ale jeszcze zdążę.:-D

sylwetka - racja . Co do oxy - cykl został mi tak ułożony , powinienem zamienić na coś innego ? Zmieniony przez - Resident w dniu 2018-02-16 20:04:58

Mi nie chodzi o Kowalskiech tylko o was Robicie coś z własnym ciałem to trzeba to lepiej ogarnąć Ja sam myślałem że znam się na tyrbinie Na dietach itd A życie to zweryfikowalo i dalej się uczę Też szkoda że mamy takie czasy że już lekarz ci za bardzo nie pomoże itd

Nie twierdzę że nie jest możliwe tylko że bardzo rzadko to występuje...nie popadajmy w paranoje że od złego jedzenia z marketu w psychiatryku wylądujemy %-) Taki mądry jesteś A czy ktoś kiedyś przebadal osoby którev wyladowaly w psychiatryku? Czemu itd 2 jak ktoś już napisał refluks zgaga i że coś nie tak jest ok Mam zgagę idę do gastrologa [...]

Coś złego się dzieje, dziś po treningu wchodzę na wagę i 1kg więcej wagi, a warunki tak samo po wypiciu wody na treningu, w butach. Dziwne

Wykuruje sie na 100% Julka, z doświadczenia wiem, że jak sie ćwiczy, a coś jest nie tak to tylko można pogorszyć ten stan\-) Wrócisz silniejsza! ;-)

16.02.18 Dziś ważnie i waga 84,0kg, czyli jest grubo, bo skok o ponad kg od zeszłego tygodnia. A myślałem, że do końca marca dobiję max do 85kg %-). Jutro jeszcze sprawdzenie jak zawsze. Czyli ogólnie nie podbijam w tym tygodniu kcal. Szczególnie, że jutro wyjazd do Krakowa i wieczorem trening, a potem pewnie coś wjedzie dla lepszej regeneracji. [...]